Riechstift-Rezepte mit ätherischen Ölen
Die folgenden drei Rezepte sind meinem neuen Buch Dufttankstellen - Mit ätherischen Ölen im Alltag auftanken.
Es ist als E-Book und als gedrucktes Buch erhältlich und enthält meine besten 101 Rezepte für Riechstiften.
Hinweis: Die folgenden Rezepte sind ab einem Alter von 10 Jahren geeignet. Für Kinder von 4 bis 10 Jahren gibt es in meinem Buch einen speziellen Sonderteil. Schwangere, Asthmatiker, Epileptiker und Duftstoffallergiker sollten Rücksprache mit dem behandelnden Arzt treffen, bevor sie Riechstifte verwenden.
Geborgen einschlafen
- 5 Tropfen äÖ Lavendel
- 2 Tropfen äÖ Vetiver
Himmel und Erde begegnen sich in diesem Duft: entspannendes, für seine schlaffördernde Eigenschaft bekanntes Lavendelöl aus luftigen Hochgebieten von rund 1.000 Metern wird kombiniert mit dem erdenden, haltgebenden Duft, gewonnen aus metertief wachsenden Wurzeln von Vetivergras.
Waldbaden
- 3 Tr. äÖ Schwarzfichte
- 3 Tr. äÖ Patagonien- oder korsische Kiefer (alternativ Wald- oder Zirbelkiefer)
- 2 Tr. äÖ Sibirische Tanne (alternativ Balsamtanne)
Die vielen Vorteile von “Shinrin-yoku” (Waldbaden) sind dir sicherlich bekannt: Waldluft gilt dank der darin enthaltenen ätherischen, von Nadelbäumen stammenden Duftmolekülen als entspannend, stimmungshebend und immunstärkend. Waldluft beruhigt, ohne müde zu ma chen, und belebt, ohne aufzupuschen. Mit diesem Riechstift kannst du, ganz egal wo du dich befindest, “Waldbaden” und es deiner Seele gut gehen lassen.
Gedächtnisbooster
- 4 Tr. äÖ Rosmarin ct. cineol
- 4 Tr. äÖ Zitrone
Zitronenessenz ist traditionell für seine aufmerksamkeitsfördernde Eigenschaften bekannt. Rosmarin wurde schon von Shakespeare als “Erinnerungspflanze” bezeichnet (Zitat: “There's rosemary, that's for remembrance“). Die gedächtnissteigernde Eigenschaft von Rosmarin ct. cineol wurde auch wiederholt vom französischen Aromatherapeuten Dr. Jean-Pierre Willem beobachtet, welcher in seinem Buch und Interviews darüber berichtet. Wichtig: Es handelt sich hierbei um den Chemotypen Cineol. Achte also darauf, dieses ätherische Öl nicht zu ver wechseln mit anderen Rosmarinölen.
Herstellung & Anwendung:
Gib die angegebene Tropfenmenge auf das Wattevlies eines (möglichst plastikfreien) Riechstiftes.
Zur Anwendung nimmst du die Kappe des Riechstiftes ab, hältst ihn mit ein paar cm Abstand unter die Nase und atmest mit 3 bis 5 ruhigen, achtsamen Atemzügen den Duft ein. Dann Kappe schließen.
Du kannst das bei Bedarf wiederholen, bis zu 6 x am Tag. Bei regelmäßiger Anwendung werden Pausentage empfohlen (2 Tage Pause pro Woche oder 10 Tage Pause im Monat).