Die folgenden Rezepte sind meinem neuen Buch Dufttankstellen - Mit ätherischen Ölen im Alltag auftanken.
Alle dort enthaltenen Rezepte sind nämlich auch als Raumdüfte verwendbar.
Es ist als E-Book und als gedrucktes Buch erhältlich und enthält meine besten 101 Rezepte für Riechstifte.
Raumdüfte mit ätherischen Ölen
Mit Raumdüften kann man eine wohltuende Raumatmosphäre erzeugen.
Die Tropfenmenge, die man in das Wasser eines Verneblers gibt, hängt vor allem von der Raumgröße, aber auch dem Gerät ab. In der Regel verwendet man zwischen 6 bis 10 Tropfen - aber man sollte immer die Anleitung des Geräts durchlesen und sich an die dortigen Richtlinien halten.
Man kann einen Vernebler bis zu 30 Minuten laufen lassen, bis zu 3 mal am Tag. Raumdüfte sollten nicht tagtäglich verwendet werden; ich empfehle Pausentage (z. B. 2 Tage Pause pro Woche). Die Gründe dafür sind in meinem "Reiseführer in die Welt der ätherischen Öle" nachlesbar.
Die unteren Rezepte verwenden 8 Tropfen - du kannst die Tropfenmenge entsprechend deiner individuellen Situation (Raumgröße, Gerät, ...) anpassen.
HINWEIS: Verwende keine Raumdüfte, wenn sich Schwangere, Asthmatiker, Epileptiker, Duftstoffallergiker, Kinder unter 6 Jahren oder Haustiere im Raum aufhalten, ohne Rücksprache mit dem behandelnden Arzt oder einer professionellen Fachperson, die sich mit der Sicherheit beim Umgang mit ätherischen Ölen auskennt!
Duftwecker
- 4 Tr. äÖ Schwarzfichte
- 3 Tr. äÖ Zitrone
- 1 Tr. äÖ Pfefferminz
Ätherisches Schwarzfichtenöl ist in der Aromatherapie für seine nervenstärkende (neurotonische) Eigenschaft bekannt. Die Schwarzfichte selbst ist ein überaus anpassungsfähiger und widerstandsfähiger Baum, der selbst in extremen Umweltbedingungen wachsen kann. Und ist Anpassungsfähigkeit nicht genau das, was wir brauchen, wenn morgens der Wecker klingelt und das Umschalten von “Schlaf” auf “Wach” schwerfällt? Aus diesem Grund verwende ich sehr gerne Schwarzfichte morgens als Raumduft, wenn das Aufstehen schwer fällt. Ich habe damit sehr gute Erfahrungen gemacht. Ergänzt wird Schwarzfichte noch von einem Tropfen Pfefferminze. Wer Minzdüfte nicht mag, lässt diesen einfach weg.
ACHTUNG: Kein Pfefferminzöl verwenden, wenn Babys, Kleinkinder, Asthmatiker, Epileptiker oder Haustiere im Raum sind!!!
Trostspenderle
- 3 Tr. äÖ Süßorange
- 2 Tr. äÖ Palmarosa oder Rosengeranie
- 2 Tr. äÖ Lavendel (Provence)
- 1 Tr. äÖ Vetiver
Dieser Duft ist wie ein harmonischer, tröstender Blumenstrauß fürs Herz, welcher Sanftheit und Leichtigkeit vermittelt: beruhigend, angstlindernd, und die emotionale Schwere nehmend.
Dufthängematte
- 3 Tr. äÖ Petit Grain Bigarade
- 3 Tr. äÖ Lavendel
- 2 Tr. äÖ Neroli
Neroli (das ätherische Öl aus den Blüten des Bitterorangenbaums) ist für seine das Nervensystem stark entspannende Eigenschaften bekannt, daher wird es in der Aromatherapie auch bei emotionalen Schock- oder Unruhezuständen verwendet. Da man für die Herstellung sehr viele dieser weißen Blüten braucht, ist der Preis hoch - der Nutzen dieses wertvollen Öls jedoch auch!
Eine Hängematte ist ein schönes Symbolbild: die Hängematte ist ge:spannt, man selbst liegt darin jedoch völlig ent:spannt. Man lässt locker, lässt sich fallen, jemand anderes (in diesem Fall die Hängematte) hält die Spannung aus. Das erinnert mich an einen Bibelvers: “Ladet alle eure Sorgen bei Gott ab, denn er sorgt für euch.” (1 Petrus 5,7). Wie gut, wenn man An:spannung abgeben kann! Dafür braucht es Vertrauen. Niemand würde sich je in eine Hängematte legen, wenn er nicht vertraut, dass dieses Tuch oder Netz einen tragen kann.
Abgerundet wird diese Duftmischung mit muskel- und nervenentspannendem Petit Grain Bigarade (das ätherische Öl aus den Zweigen und Blättern des Bitterorangenbaums) und beruhigendem Lavendel.